आंवला अपने हर रूप में शरीर के लिए फायदेमंद है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के मुताबिक, एक आंवले में दो संतरे जितनी मात्रा में विटमिन सी होता है। आंवले में पोलीफेनॉल्स, आयरन, जिंक, कैरोटीन और फाइबर प्रचूर मात्रा में होता है। इसके अलावा आंवले में विटमिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, ऐंटिऑक्सिडेंट्स भी होता है जो दिमाग की कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाता है और इसमें मौजूद नियोपाइनफ्राइन नामक तत्व मूड से जुड़ी क्रियाओं को नियंत्रित रखता है। कई फायदों से भरपूर आंवला, सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है… आंखों के…
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