लखनऊ: रविवार,16 दिसम्बर 2018 कल्याणपुर, रिंग रोड, लखनऊ स्तिथ उच्चीकृत एवं नवनिर्मित निर्वाण मानसिक एवं नशा रोग अस्पताल के सभागार में, ‘निद्रा’ विषय पर एक संगोष्ठी का आयोजन आई.सी.एन. मीडिया ग्रुप के साथ संयुक्त तत्वाधान में किया गया | विश्व भर में ‘टाइम एंड गोल गुरु’ के नाम से ख्याति प्राप्त डॉ. संजय कुमार अग्रवाल, सीनियर एसोसिएट एडिटर,आई.सी.एन. ग्रुप संगोष्ठी के मुख्य वक्ता रहे |
डॉ. अग्रवाल ने निद्रा से होने वाले लाभ और कैसे निद्रा का अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सकता है के बारे में प्रकाश डाला | उन्होंने बताया कि समय नियोजन भी अति-महत्वपूर्ण है | यदि आपके पास घंटे कम पड़ रहे हैं, और आपको लगता है कि काम ज्यादा है, तब या तो आप अपने समय का पूर्ण सदउपयोग नहीं कर रहे हैं, अथवा आपने अपने ऊपर जिम्मेदारीयाँ ज्यादा ओढ़ रखी हैं | डॉ. अग्रवाल ने बताया कि पूरा दिन विपरीत परिस्थितियों में भी साथ देने वाले शरीर को अपने रिपेयर यानी आरोग्य की अवधि निद्रा के दौरान ही होती है | इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए निद्रा अत्यंत आवश्यक है|उन्होंने ध्यान, योग निद्रा, खान-पान, एवं व्यायाम इत्यादि सभी विषयों के निद्रा से सम्बन्ध पर प्रकाश डाला |
डॉ. अग्रवाल के मुताबिक़ रात में देर तक जागने, टेलीविज़न अथवा स्मार्ट फ़ोन चलाने, कमरे में ज्यादा रोशनी रखने से शरीर में उत्पन्न होने वाले मेलाटोनिन हॉर्मोन का असर नहीं हो पाता, जिससे नींद आने में दिक्कत होती है, जिसके बाद व्यक्ति को दवाओं का सहारा लेना पढता है | उन्होंने यह भी कहा की व्यक्ति के रात्री-भोज एवं सोने में 3-4 घंटे का फ़ासला होना चाहिए क्यूंकि भोजन के पाचन और नींद आने दोनों अलग-अलग कार्यों में शरीर को मेहनत करना पड़ती है, जो की एकसाथ गलत है, निद्रा तो केवल शारीरिक आरोग्य अवधि है |
संगोष्ठी का शुभारम्भ टी.सी. आई. सेंटर के प्रबंध निदेशक एवं आई.सी.एन. ग्रुप के चीफ कंसल्टिंग एडिटर नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. उपशम गोयल द्वारा किया गया | इंडियन मेडिकल एसोसिएशन लखनऊ के सचिव एवं सीनियर कंसल्टिंग एडिटर पीडियाट्रिक सर्जन प्रो.(डॉ.) जे.डी. रावत,आई.सी.एन. ग्रुप के एडिटर इन चीफ डॉ. शाह अयाज़ सिद्दीकी, सत्येन्द्र कुमार सिंह, एग्जेक्युटिव एडीटर,आई.सी.एन. ग्रुप, पीडियाट्रिक नारी सर्जिकल क्लिनिक की निदेशिका एवं आई.सी.एन. ग्रुप की सीनियर एसोसिएट एडिटर डॉ. वारीजा सेठ, आर.एन.टी.सी.पी. के मेडिकल ऑफिसर डॉ. राहुल बरनवाल,निर्वाण मानसिक एवं नशा रोग अस्पताल के निदेशक एवं आई.सी.एन. ग्रुप के एसोसिएट एडिटर डॉ. प्रांजल अग्रवाल, कौसर खान, एसोसिएट एडिटर,आई.सी.एन., डॉ. अभिषेक कुमार पाण्डेय, अस्सिटेंट एडिटर आई.सी.एन.,निर्वाण हॉस्पिटल परिवार के सभी सदस्य एवं अन्य लोग संगोष्ठी का हिस्सा बने |
