चिरायता के फायदे और नुकसान

By: Dr. Ripudaman Singh, Associate Editor-ICN  & Hemant Kumar, Asstt. Editor-ICN स्विर्टिया चिरेटा (Swertia Chirata) को भारत में चिरायता के रूप में जाना जाता है। स्विर्टिया चिरेटा इसका वैज्ञानिक नाम है। यह एक वार्षिक जड़ी बूटी है जो भारत भर में मिलती है और इसकी ऊंचाई 1.5 मीटर तक होती है। संस्कृत में इस जड़ी-बूटी को भूनिम्ब या किराततिक्त कहा जाता है। इस प्राचीन जड़ी बूटी को नेपाली नीम के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह नेपाल के जंगलों में एक आम पेड़ है। इस पौधे के बारे में सबसे पहले 1839 में यूरोप में पता चला था।…

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ब्लैकबेरी के फायदे और नुकसान

By: Dr. Hemant Kumar, Asstt. Editor-ICN  ब्लैकबेरी के फायदे और नुकसान – ब्लैकबेरी स्वादिष्ट फल है। यह रोजेशिया प्रजाति का पौधा है। रास्पबेरी और ड्यूबेरी भी इसी प्रजाति के पौधे हैं। यह मूल रूप से उत्तरी समशीतोष्ण इलाके का पौधा है। ब्लैकबेरी अलबामा का आधिकारिक फल है और यह उत्तरी अमेरिका और प्रशांत महासागर के तटीय इलाकों बहुतायत में पाया जाता है।ब्लैकबेरी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्व से भरपूर फल है। इसमें पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।इसमें विटामिन ए, विटामिन बी 1 (थायमिन), विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन), विटामिन बी 3 (नियासिन), विटामिन बी 6, फोलेट, विटामिन सी…

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गर्मी में ये हेल्दी ड्रिंक्स पीने से नहीं होगी शरीर में पानी की कमी

गर्मी के मौसम में स्किन में कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं। गर्मी में शरीर को सेहतमंद रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। बढ़े हुए तापमान और तेज गर्मी के कारण व्यक्ति के जल्दी बीमार पडऩे के चांसेस रहते हैं।इतना ही नहीं गर्मी में ज्यादातर बीमार डिहाइड्रेशन की वजह से होती है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखें। शरीर में ज्यादा से ज्यादा पानी की मात्रा होनी चाहिए। क्या आपको पता है कि कुछ हेल्दी ड्रिंक्स से हमारी स्किन के लिए बहुत उपयोगी…

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प्रधानमंत्री मोदी ने चर्च में ईस्टर धमाकों में मारे गए लोगों को दी श्रद्धांजलि

कोलंबो। प्रधानमंत्री मोदी रविवार को श्रीलंका दौरे पर पहुंचे. श्रीलंका के प्रधानमंत्री रानिल विक्रमसिंघे ने एयरपोर्ट पर उनका स्वागत किया. पीएम मोदी इसके बाद कोलंबो के एंथनी चर्च पहुंचे, जहां उन्होंने ईस्टर धमाके में मारे गए लोगों को श्रद्धांजलि दी. इसके पश्चात पीएम मोदी का औपचारिक स्वागत किया गया. इस दौरान श्रीलंका के राष्ट्रपति सिरीसेना मैत्रीपाला मौजूद रहे. मोदी ईस्टर के मौके पर हुए विस्फोटों के बाद श्रीलंका की यात्रा करने वाले किसी भी देश के पहले नेता हैं. इस हमले में 250 लोगों की मौत हो गई थी जिनमें…

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सुबह जल्दी सोकर उठने से दूर होगा तनाव, रिसर्च में हुआ खुलासा

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का लाइफस्टाइल एकदम बिगड़ गया है. लोग सुबह देर से सोकर उठते हैं और सात में भी देर से सोते हैं. शायद यही वजह से है कि सुबह आंख देर से खुलती है. कई बार नाईट शिफ्ट की वजह से भी लोगों की रात की नींद हवा हो जाती है. लेकिन क्या आपने कभी सुबह सोकर उठने का फायदों के बारे में सोचा है? आइए आज जानते हैं सुबह उठने के चमत्कारी फायदे: जो लोग सुबह समय से सोकर उठते हैं और रात में भी…

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चुनावी विश्लेषण में ग्रहों का महत्व : नरेन्द्र मोदी का राजनीतिक भविष्य

डॉ भावेश दवे, ज्योतिषाचार्य, ICN  2019 का लोकसभा चुनाव भारतीय राजनीति में विशेष भूमिका बनाये हुए है. भारतीय राजनीति में नरेंद्र मोदी जी का व्यक्तित्व बहुत तेजी से उभरकर सामने आया है. भारतीय जनता पार्टी अपने मूल सिद्धांतों को छोड़कर नरेंद्र मोदी के इर्द-गिर्द घूमने वाली पार्टी बन कर रह गयी है. वस्तुतः भारतीय जनता पार्टी का राजनीतिक सर्वेक्षण करने के लिए नरेंद्र मोदी जी के भविष्य पर नजर डालना जरुरी है. नरेंद्र मोदी जी के ग्रहों की क्या स्थिति है, ग्रहों की दशा उनके वर्तमान और राजनीतिक भविष्य के…

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सप्ताह में छह दिन 12 घंटे करना होगा काम: जैक मा

पेइचिंग। एक तरफ जहां कई कंपनियां कर्मचारियों की क्षमता और रचनात्मकता बढ़ाने के लिए सप्ताह में 4 ही दिन और अपेक्षाकृत कम घंटे काम कराने पर विचार कर रही हैं तो इस बीच दुनिया के बड़े कारोबारियों में शामिल जैक मा ने ओवरटाइम वर्कल्चर की वकालत की है। चीन के सबसे बड़े ई-कॉमर्स प्लैटफॉर्म अलीबाबा के सीईओ ने अपने कर्मचारियों से कहा है कि उन्हें सुबह 9 बजे से रात 9 बजे तक और सप्ताह में छह दिन काम करना होगा।ब्लूमबर्ग की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अलीबाबा की एक आतंरिक…

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क्यों दिन में दो बार ब्रश करना होता है जरूरी, जानिए इसके पीछे की वजह

मार्केट में मौजूद कई कंपनियां ये दावा कर रही हैं कि उनके टूथपेस्ट में नमक है जोकि आपके दांतों के लिए काफी अच्छा पदार्थ साबित है. नमक, दांतों के लिए सुपरहीरो साबित है या नहीं ये तो पता नहीं लेकिन इतना जरूर जान लें कि ये आपके दांतों की सेहत के लिए हानिकारक जरूर साबित है. हाई सोडियम फूड आपके दांतों के लिए नुकसानदायक होते हैं. मार्केट में मिल रहे टूथपेस्ट में आपको सिर्फ नमक ही नहीं बल्कि नारियल का तेल, दालचीनी, चारकोल, बेकिंग सोड़ा (सोडियम बाइकार्बोनेट) आदि चीजों से…

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दिल को दुरुस्त रखने के लिए शारीरिक सक्रियता जरूरी

दिल के लिए वेटलिफ्टिंग टहलने व साइकिल चलाने से बेहतर यह आम धारणा है कि दिल को दुरुस्त रखने के लिए शारीरिक सक्रियता जरूरी है, लेकिन हाल ही में एक अध्ययन में खुलासा हुआ है कि दिल को बीमारियों से दूर रखने के लिए वेटलिफ्टिंग (वजन उठाना) से टहलने और साइकिल चलाने के मुकाबले ज्यादा फायदा होता है। अध्ययन में सामने आया कि दोनों तरह की गतिविधियों मसलन वेटलिफ्टिंग के साथ ही टहलने और साइकिल चलाने जैसी गतिविधियां करते रहने से हृदयसंबंधी बीमारियों का खतरा 30 से 70 फीसदी कम…

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हर दिन एक केला खाएं, ब्रेन बढ़ाएं, वजन घटाएं

पोटैशियम का बेस्ट सोर्स होने के साथ-साथ ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर केला बेहद हेल्दी होता है इसमें कोई शक नहीं लेकिन केला हमारे शरीर के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। केले को सबसे हेल्दी खाद्य पदार्थ में से एक माना जाता है। कुछ साल पहले तक कहा जाता था- एन एपेल ए डे कीप्स दि डाक्टर एवे यानी अगर आप हर दिन एक सेब खाएंगे तो आपको डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ेगा लेकिन अब ये कहावत बदल गई हैऔर सेब की जगह केले ने ले…

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